Egoism är inte alltid dåligt

Precis som rubriken säger är egoism inte alltid dåligt. Jag har fått lära mig det den hårda vägen, att man måste sätta sig själv först för att ens kunna och orka finnas där för andra.

<div data-draftjs-conductor-fragment="{"blocks":[{"key":"89nh6","text":"Precis som rubriken säger är egoism inte alltid dåligt. Jag har fått lära mig det den hårda vägen, att man måste sätta sig själv först för att ens kunna och orka finnas där för andra.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"c7v78","text":"Matvanor & sömn","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"2ihle","text":"Jag har börjat äta frukost varje morgon och en riktig lunch, även om det bara blir något litet kliver jag upp och äter. Jag tar också regelbundet kosttillskott från Wild nutrition som jag tidigare nämnt. Och nu har jag även testat några från Better you Sweden. Jag ser också till att jag lägger mig tidigare och får minst 8 timmars sömn. Tidigare snitta jag på 4-5 timmar vilket är på tok för lite!","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[{"offset":146,"length":33,"key":0}],"data":{}}],"entityMap":{"0":{"type":"LINK","mutability":"MUTABLE","data":{"url":"https://www.ayshajones.com/2019/01/21/wild-nutrition-ett-smartare-kosttillskott/","rel":"noopener","target":"_top"}}}}"> Matvanor & sömn Jag har börjat äta frukost varje morgon och en riktig lunch, även om det bara blir något litet kliver jag upp och äter. Jag tar också regelbundet kosttillskott från Wild nutrition som jag tidigare nämnt. Och nu har jag även testat några från Better you Sweden. Jag ser också till att jag lägger mig tidigare och får minst 8 timmars sömn. Tidigare snitta jag på 4-5 timmar vilket är på tok för lite! <div data-draftjs-conductor-fragment="{"blocks":[{"key":"2cb56","text":"Sociala kontakter, irl","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"akndb","text":"Som en ”influencer” och person som är väldigt aktiv digitalt tappar man ofta fotfästet i de verkliga kontakterna. Det hjälper inte att min närmsta vän bor mil ifrån heller, men men.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"87u0a","text":"Jag har börjat att försöka ta mig ut om än 10-15 minuter varje dag och vara bland folk. Känner jag ingen är mitt mål att ha ett samtal face to face med en annan människa. Det må vara kassörskan i Lidl, busschauffören eller mina älskade dagisfröknar i dagiset under oss. Jag försöker också komma ut på en vän dejt minst en gång i veckan. Att träffa mina få men underbara vänner gör mig glad och stärker min själ.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"7856e","text":"Acceptans & reflektion","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"3unaf","text":"Kanske den svåraste delen, acceptans. Att acceptera att jag har ptsd och att mina panikångest attacker är verkliga. Att ta itu med adhd utredningen och be om hjälp. Acceptera att jag kanske aldrig blir lika kvicktänkt som innan, inte orkar allt och alla jämt. Att bara lägga mig platt inför saker jag inte kan ändra och acceptera att så är fallet. Och det är ok.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"7rlr6","text":"Jag har reflekterat otroligt mycket på dåtid, nutid och framtid. Allt hör ihop, det bra, mindre bra och det som verkligen suger. Det har format mig och fortsätter att forma mig. Men jag väljer själv hur och jag är ganska awesome trots mitt bagage. Eller vad tycker ni?","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}}],"entityMap":{}}"> Sociala kontakter, irl Som en ”influencer” och person som är väldigt aktiv digitalt tappar man ofta fotfästet i de verkliga kontakterna. Det hjälper inte att min närmsta vän bor mil ifrån heller, men men. Jag har börjat att försöka ta mig ut om än 10-15 minuter varje dag och vara bland folk. Känner jag ingen är mitt mål att ha ett samtal face to face med en annan människa. Det må vara kassörskan i Lidl, busschauffören eller mina älskade dagisfröknar i dagiset under oss. Jag försöker också komma ut på en vän dejt minst en gång i veckan. Att träffa mina få men underbara vänner gör mig glad och stärker min själ. Acceptans & reflektion Kanske den svåraste delen, acceptans. Att acceptera att jag har ptsd och att mina panikångest attacker är verkliga. Att ta itu med adhd utredningen och be om hjälp. Acceptera att jag kanske aldrig blir lika kvicktänkt som innan, inte orkar allt och alla jämt. Att bara lägga mig platt inför saker jag inte kan ändra och acceptera att så är fallet. Och det är ok. Jag har reflekterat otroligt mycket på dåtid, nutid och framtid. Allt hör ihop, det bra, mindre bra och det som verkligen suger. Det har format mig och fortsätter att forma mig. Men jag väljer själv hur och jag är ganska awesome trots mitt bagage. Eller vad tycker ni? Foto: Katriina Mäkinen Me time Egoism är ok! I skrivande stund ligger jag i sängen och drar mig. Borde varit i skolan men kände att jag behövde sova ut. Ikväll tar jag in på Xpress Comfort Stockholm hotell över natten med Polly eftersom vi jobbar tidigt imorgon bitti och jag åker till London sen. Jag unnar mig mer och mer tid för saker jag mår bra av, saker (oftast mat haha!) och tankar som glädjer och stärker mig.

Som trebarnsmor är det inte alltid lätt att unna sig men våra barn behöver glada och energifulla mammor!

Just nu skämmer jag bort mig med massa hudvård från The Bodyshop. Men även mer sömn, hälsosam mat & massa nöjen i allmänhet

<div data-draftjs-conductor-fragment="{"blocks":[{"key":"2vaa5","text":"Mi casa","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"327no","text":"Mitt älskade hem! Så jag har försummat dig men ändå finns du alltid här för mig. Har ni tänkt på hur mycket tid vi spenderar i vårt hem? Ännu mer om man som jag är hemkär och aldrig kommer ut. Ändå har i alla fall jag inte riktigt tänkt på vad för känsla mitt hem ger mig. Det är saker (mest skönhetsprodukter) överallt. Barnens saker. Allas saker. Överallt. Jag har börjat rensa och tömma hemmet. Fanns det ingen nödvändig funktion för en sak åkte den ut! Hela mars har gått åt att rensa och öppna upp i hemmet. Barnens rum var först ut och dom fick göra det själva med vägledning från mig. Sen köket, vardagsrummet, toaletterna och nu snart min walk in closet och sen sist min kontorsyta.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"1q4r2","text":"Jag kan helt ärligt säga att alla som kommer hit fastnar här! Ska visa er nån dag men när detta inlägg publiceras är jag i färd med att göra om i hallen och matrummet. Jag ska också renovera om köket i sommar!","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}}],"entityMap":{}}"> Mi casa Mitt älskade hem! Så jag har försummat dig men ändå finns du alltid här för mig. Har ni tänkt på hur mycket tid vi spenderar i vårt hem? Ännu mer om man som jag är hemkär och aldrig kommer ut. Ändå har i alla fall jag inte riktigt tänkt på vad för känsla mitt hem ger mig. Det är saker (mest skönhetsprodukter) överallt. Barnens saker. Allas saker. Överallt. Jag har börjat rensa och tömma hemmet. Fanns det ingen nödvändig funktion för en sak åkte den ut! Hela mars har gått åt att rensa och öppna upp i hemmet. Barnens rum var först ut och dom fick göra det själva med vägledning från mig. Sen köket, vardagsrummet, toaletterna och nu snart min walk in closet och sen sist min kontorsyta. Jag kan helt ärligt säga att alla som kommer hit fastnar här! Ska visa er nån dag men när detta inlägg publiceras är jag i färd med att göra om i hallen och matrummet. Jag ska också renovera om köket i sommar! Allt detta har hjälpt mig ur min depression, eller kanske inte ur men framåt. Självklart har jag stöd av professionell hjälp också men at the end of the day är det jag som måste göra jobbet. Och det glädjer mig att jag är på god väg.

Vad gör du för att må bra? Låt oss prata om det på min ”privata” Instagram @iamayshajones

#iblandmårjagintesåbra #skönhetsblogg #depression #föräldrarskap #bloggare #livsstilsblogg #Healthy #beautyblogger #blackgirlmagic #beautyfromwithin #blackbloggers #skincare #diversity #Inredningskurserse #swedishfashionblog #swedishbeautybloggers #anxiety #swedishbloggers #blogozine #mentalhealthawareness #fashionablemums #afroswedish #growingupblack #lifeofafashionistaa #growingupinasablackgirlinsweden #empower #ayshajones #swedishfashionbloggers #iamayshajones #afrosvensk #fashionblogger #homeoffice #blackgirlproblems #backsidesoffame #afroswedishbloggers